Kalp sağlığı için yürüyüş yapın

Kalp sağlığı için yürüyüş yapın

Yeni yılda bol bol yürüyüş yapın
Yeni yılda hareket alışkanlıkları değiştirilebilir.Asansör yerine merdiven kullanılmalı, yakın yerlere araba ile gitmek yerine yürüyüş tercih edilmelidir. Haftada en az üç kez bir saat yürünmelidir. Soğuk havalarda kalp sağlığı için; evlerdeki koşu bandında ya da büyük alış veriş merkezlerinde tempolu yürüyüş tercih edilebilir.